বীর্য বাড়ানোর পাঁচটি সুপার ফুড

টেস্টোস্টেরন কম, এমন পুরুষ সংখ্যায় আমাদের চারপাশে কম নই।

পরীক্ষা না-করানোর কারণে অনেক সময় আমরা তা ধরতেই পারি না। বা নিজেরাও নিজেদের এই গোপন ব্যাধির কথা জানি না।
টেস্টোস্টেরন বা পুরুষ হরমোন কম হওয়ার একটা কারণ নিয়মিত উচ্চ ফ্যাট যুক্ত খাবার। সেই সঙ্গে ব্যায়ামে অনিহা। বাণিজ্যিক দুধ যাতে উচ্চমাত্রায় ট্রান্স-ফ্যাট রয়েছে এবং মাইক্রোওয়েভে তৈরি রান্নাও কিন্তু টেস্টোস্টেরনের বারোটা বাজায়।

আর এই টেস্টোস্টেরন তৈরিতে বাধা মানে যৌন শক্তির দফা-রফা। আমেরিকার মতো দেশেও প্রতিবছর গড়ে ৫ লক্ষ করে পুরুষের টেস্টোস্টেরন ঘাটতি ধরা পড়ে। মনে রাখবেন আপনার ভুঁড়ি যত বাড়বে, যত শরীরে মেদ জমবে, টেস্টোস্টেরন সেই অনুপাতেই কমবে। তাই টেস্টোস্টেরন বাড়াতে হলে শরীরে মেদ জমতে দেবেন না। এ জন্য আপনাকে ঘাম ঝরাতে হবে।

শরীরে ভুঁড়ি বৃদ্ধি ও মেদ জমার কারনে  টেস্টোস্টেরন কমে যায়।

এই ৪ জিনিস টেস্টোস্টেরন কমানোর ঘাতক

১. বাণিজ্যিক দুধ, দই ও চিজ

২. প্যাকেটজাত ও খাদ্যপ্রক্রিয়াকরণ করা খাবারদাবার

৩. সোয়াভিত্তিক খাবার

৪. মাইক্রোওয়েভে তৈরিকৃত খাবার

এস্ট্রোজেনিক ও প্রোজেস্টেরন যৌগ থাকায় এই খাবারগুলো ছেলেদের যতটা সম্ভব এড়িয়ে যাওয়া উচিত। এস্ট্রোজেন বাড়লে টেস্টোস্টেরন হরমোন স্বাভাবিক ভাবেই কমবে। ক্রমে মেয়েলি গড়নে কিছু লক্ষণ প্রকাশ পাবে।

যে পাঁচ খাবারে টেস্টোস্টেরন বাড়ে

১. গোটা ডিম

২. গোমাংস (ঘাস খায় এমন গোরুর)

৩. অ্যালমন্ডস

৪. কাজুবাদাম

৫. নারকেল তেল

উপরে উল্লিখিত খাবার গুলো হল স্যাচুরেটেড বা সম্পৃক্ত ফ্যাটের উত্‍‌স, যার মধ্যে থাকে কোলেস্টেরল। যে কোলেস্টেরল থেকে আমাদের শরীরে টেস্টোস্টেরন তৈরি হয়। তা বলে বেশি বেশি সম্পৃক্ত ফ্যাট যুক্ত খাবার আবার না-খাওয়াই ভালো। একটা ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। খুব কম খেলে যেমন শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা একদম কমে যাবে, আবার বেশিমাত্রায় হার্টের স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক।

জার্নাল অফ অ্যাপলায়েড ফিজিওলজির একটি রিপোর্টে উল্লেখ রয়েছে, খাদ্য তালিকায় ৪০ শতাংশ ফ্যাট টেস্টোস্টেরনের মাত্রা অনেকাংশে বাড়িয়ে দেয়। সেই তুলনায় যাঁদের খাবারে ২০ শতাংশ ফ্যাট থাকে, তাঁদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রাও খুব কম।

আরও পড়ুন…

পাতলা বীর্য ঘন করার ওষুধ

আপনার পাতলা বীর্যকে ঘন করুন। প্রাকৃতিক উপায়ে পাতলা বীর্য সমস্যা সমাধান করতে জেনে নিন পাতলা বীর্য ঘন করার কবিরাজী ওষুধ। পাকিস্তানের খ্যাতিমান কবিরাজ আল্লামা আশরাফ আমরহী তার “নারী পুরুষের একান্ত গোপনীয় কথা” বইতে পাতলা বীর্য ঘন করার কবিরাজী ফর্মুলা উল্লেখ করেছেন।

পড়ুন >> পাতলা বীর্য ঘন করার ওষুধ

দ্রুত বীর্যপাত সমস্যা রোধ করার উপায়

যৌন মিলনের সময় আপনার দ্রুত বীর্যপাতের রোধ করে স্ত্রী মিলনের সময় বাড়িয়ে নিন।  কিভাবে আপনার দ্রুত বীর্যপাতের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন তা জানতে দ্রুত বীর্যপাত রোধের কলা-কৌশল ও উপায় গুলো জানুন ও শিখুন।

পড়ুন >> দ্রুত বীর্যপাতের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

পাতলা বীর্যপাতের সমস্যায় ডাক্তারের মরামর্শ ও চিকিৎসা

এই আর্টিকেলটি আপনার ফেসবুক সহ অন্যান্য সামাজিক মিডিয়ায় শেয়ার করুণ।

The post বীর্য বাড়ানোর পাঁচটি সুপার ফুড appeared first on Amar Bangla Post.